السلة فارغة : $0,00
مافائدة الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة BCAA ؟
الأحماض الأمينية المتفرعة تُعدّ من أهم المكملات الغذائية للرياضيين الساعين لتحسين أدائهم. وتحتوي الأحماض الأمينية المتفرعة على ثلاثة أحماض أمينية أساسية لا يصنعها الجسم: الليوسين والإيزوليوسين والفالين. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الأحماض الأمينية المتفرعة تُسهم في تعزيز بناء العضلات وتقليل الإجهاد...
تحسين النوم عن طريق التغذية والمكملات الغذائية
هذا الأسلوب والتغذية من المواضيع البالغة الأهمية في علم التغذية الرياضية والأداء البدني. إن فهم هذا الموضوع والتغذية يُساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم التدريبية بكفاءة وعلمية. ويُعدّ تحسين النوم من أبرز المواضيع الرياضية الهامة. للنوم دور كبير جدًا في تحسين وتطوير الجانب...
مكملات الفيتامينات المتعددة والرياضيون
توضح الإحصائيات أن أكبر عدد من المكملات الغذائية التي يتم استهلاكها من البشر حول العالم هي هذا الأسلوب المتعددة، وهي عبارة عن مكملات تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن يتم استخدامها لدواعي سد النقص من التغذية، وتحسين الوظائف الحيوية للجسم. ما...
النوم والأداء الرياضي: ماذا تعرف عنه؟
النوم والأداء الرياضي مهم جداً وكل رياضي يعلم جيدًا أن النوم جزء لا يتجزأ من منظومته الرياضية، فلا يكتمل لديه الاستشفاء من التمارين والمسابقات الرياضية ما لم يحصل على كفايته من النوم. كذلك يلاحظ الرياضي قدرته على التركيز بشكل أفضل عندما يحصل...
مكملات الأوميجا ٣، ولماذا هي مهمة؟
مكملات الأوميجا 3 من المواضيع البالغة الأهمية في علم التغذية الرياضية والأداء البدني. إن فهم مكملات الأوميجا 3 يُساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم التدريبية بكفاءة وعلمية. بما أنك تقرأ هذا المقال في موقع الأكاديمية العربية للتغذية الرياضية فأنا على يقين بأنك قمت...
بروتين مصل الحليب، ما هو وما فائدته؟
هل سبق وسمعت عن مكملات البروتين؟ وبالتحديد هذا الأسلوب، وهل سمعت أنه أفضل مشروب يمكنك تناوله للاستشفاء من بعد التمارين الرياضية؟ هذا المكمل الغذائي الذي يعتبر أفضل خيار للبناء العضلي، هل فعلًا يستحق كل هذه السمعة؟ مِمَّ يتكون بروتين مصل اللبن؟ وكيف يتم...