السلة فارغة : $0
02 أبريل, 2022شهر رمضان والأداء الرياضي
دراسة تفصيلية حول تأثير الصيام على الأداء الرياضي للرياضيين المسلمين وكيفية تقليل التأثيرات الفسيولوجية خلال فترة صيام رمضان. المؤلفون: – محمد سعد – اندرياس كاسبر – جريم كلوز التأثيرات الملموسة شهر رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري، ويعتبر هذا الشهر مميزًا...
24 مارس, 2022عدم أهمية المكملات الغذائية بوجود الطعام؟
هل فعلاً لا يوجد ضرورة للمكملات الغذائية في وجود تغذية متكاملة ومتنوعة؟ دائماً ما نسمع في مجال التغذية الرياضية أن الطعام أهم من المكملات الغذائية، ولدينا مصطلح دارج يقول “الطعام أولاً”! ولكن هل فعلاً لا يوجد ضرورة للمكملات الغذائية في حال توافر...
03 مارس, 2022ما هي البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة؟
ما هي البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة؟ بالتأكيد أنك سمعت سابقاً عن مكملات البروبيوتيك، وهي مكملات غذائية تحتوي على كائنات حية مجهرية لا تُرى بالعين المجردة وهي عبارة عن بكتيريا غير ضارة ولا تسبب مشاكل صحية كما نعرف عن مختلف أنواع البكتيريا، ولذلك...
15 فبراير, 2022من هو اخصائي التغذية الرياضية؟
من هو اخصائي التغذية الرياضية وكيف يساعدنا؟ ان كنا نمارس الرياضة كرياضيين هاوين أو محترفين أو نريد ربط التغذية الصحيحة في التمارين الرياضية، من سيساعدنا في ذلك؟ من هو الشخص المختص في كل ذلك؟ هو اخصائي التغذية الرياضية. فأخصائي التغذية الرياضية يشمل...
19 يناير, 2022ما هو مقدار البروتين الأقصى للبناء العضلي؟
العناصر الغذائية جميعها مهمة للرياضيين، فمنها ما يمد الرياضي بالطاقة ومنها ما يمده بتحسين صحته. ولكن عندما نتحدث عن الرياضي فنحن نتحدث عن أدائه، وأداؤه يتطلب قوة وقدرة وطاقة، وكل هذه الأمور لن تتوفر ما لم يكن لديه كتلة عضلية مناسبة لنوع...
18 يناير, 2022مافائدة الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة BCAA ؟
كما تعرف أن مكملات الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة أو كما تسمى BCAA وسنشير لها في هذه المقالة بالـ (بي سي أي أي) أنها من أكثر منتجات التغذية الرياضية شهرةً وانتشارًا في جميع دول العالم. وما يزال عدد كبير من ممارسي الرياضة يستخدمونها...
12 يناير, 2022تحسين النوم عن طريق التغذية والمكملات الغذائية
للنوم دور كبير جدًا في تحسين وتطوير الجانب الصحي والبدني للرياضي، وقد تؤثر قلة مدة أو جودة النوم تأثيرًا سلبيًا بشكل مباشر على صحة الرياضي وأدائه البدني كما ذكرنا في هذا المقال عن دور النوم للرياضي وننصحك أن تقرأه أولًا قبل هذا...
31 ديسمبر, 2021مكملات الفيتامينات المتعددة والرياضيون
توضح الإحصائيات أن أكبر عدد من المكملات الغذائية التي يتم استهلاكها من البشر حول العالم هي مكملات الفيتامينات المتعددة، وهي عبارة عن مكملات تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن يتم استخدامها لدواعي سد النقص من التغذية، وتحسين الوظائف الحيوية للجسم. ما...
31 ديسمبر, 2021النوم والأداء الرياضي: ماذا تعرف عنه؟
النوم والأداء الرياضي مهم جداً وكل رياضي يعلم جيدًا أن النوم جزء لا يتجزأ من منظومته الرياضية، فلا يكتمل لديه الاستشفاء من التمارين والمسابقات الرياضية ما لم يحصل على كفايته من النوم. كذلك يلاحظ الرياضي قدرته على التركيز بشكل أفضل عندما يحصل...
20 ديسمبر, 2021مكملات الأوميجا ٣، ولماذا هي مهمة؟
بما أنك تقرأ هذا المقال في موقع الأكاديمية العربية للتغذية الرياضية فأنا على يقين بأنك قمت باستخدام منتجات الأوميجا ٣ في السابق أو في أقل تقدير تعرف شخصًا مقربًا إليك قام باستخدامها، ولكن هل تساءلت لماذا كل هذه الضجة عن مكملات الأوميجا...