السلة فارغة : 0,000 .د.ب
شهر رمضان والأداء الرياضي
دراسة تفصيلية حول تأثير الصيام على الأداء الرياضي للرياضيين المسلمين وكيفية تقليل التأثيرات الفسيولوجية خلال فترة صيام رمضان. المؤلفون: – محمد سعد – اندرياس كاسبر – جريم كلوز التأثيرات الملموسة شهر رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري، ويعتبر هذا الشهر مميزًا...
عدم أهمية المكملات الغذائية بوجود الطعام؟
هل فعلاً لا يوجد ضرورة للمكملات الغذائية في وجود تغذية متكاملة ومتنوعة؟ دائماً ما نسمع في مجال التغذية الرياضية أن الطعام أهم من المكملات الغذائية، ولدينا مصطلح دارج يقول “الطعام أولاً”! ولكن هل فعلاً لا يوجد ضرورة للمكملات الغذائية في حال توافر...
ما هي البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة؟
ما هي البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة؟ بالتأكيد أنك سمعت سابقاً عن مكملات البروبيوتيك، وهي مكملات غذائية تحتوي على كائنات حية مجهرية لا تُرى بالعين المجردة وهي عبارة عن بكتيريا غير ضارة ولا تسبب مشاكل صحية كما نعرف عن مختلف أنواع البكتيريا، ولذلك...
من هو اخصائي التغذية الرياضية؟
من هو اخصائي التغذية الرياضية وكيف يساعدنا؟ ان كنا نمارس الرياضة كرياضيين هاوين أو محترفين أو نريد ربط التغذية الصحيحة في التمارين الرياضية، من سيساعدنا في ذلك؟ من هو الشخص المختص في كل ذلك؟ هو اخصائي التغذية الرياضية. فأخصائي التغذية الرياضية يشمل...
ما هو مقدار البروتين الأقصى للبناء العضلي؟
العناصر الغذائية جميعها مهمة للرياضيين، فمنها ما يمد الرياضي بالطاقة ومنها ما يمده بتحسين صحته. ولكن عندما نتحدث عن الرياضي فنحن نتحدث عن أدائه، وأداؤه يتطلب قوة وقدرة وطاقة، وكل هذه الأمور لن تتوفر ما لم يكن لديه كتلة عضلية مناسبة لنوع...
مافائدة الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة BCAA ؟
كما تعرف أن مكملات الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة أو كما تسمى BCAA وسنشير لها في هذه المقالة بالـ (بي سي أي أي) أنها من أكثر منتجات التغذية الرياضية شهرةً وانتشارًا في جميع دول العالم. وما يزال عدد كبير من ممارسي الرياضة يستخدمونها...
تحسين النوم عن طريق التغذية والمكملات الغذائية
للنوم دور كبير جدًا في تحسين وتطوير الجانب الصحي والبدني للرياضي، وقد تؤثر قلة مدة أو جودة النوم تأثيرًا سلبيًا بشكل مباشر على صحة الرياضي وأدائه البدني كما ذكرنا في هذا المقال عن دور النوم للرياضي وننصحك أن تقرأه أولًا قبل هذا...