السلة فارغة : $0,00
شهر رمضان والأداء الرياضي
رمضان والأداء الرياضي من المواضيع البالغة الأهمية في علم التغذية الرياضية والأداء البدني. إن فهم رمضان والأداء الرياضي يُساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم التدريبية بكفاءة وعلمية. دراسة تفصيلية حول تأثير الصيام على الأداء الرياضي للرياضيين المسلمين وكيفية تقليل التأثيرات الفسيولوجية خلال فترة...
عدم أهمية المكملات الغذائية بوجود الطعام؟
هل فعلاً لا يوجد ضرورة للمكملات الغذائية في وجود تغذية متكاملة ومتنوعة؟ دائماً ما نسمع في مجال التغذية الرياضية أن الطعام أهم من هذا الأسلوب، ولدينا مصطلح دارج يقول “الطعام أولاً”! ولكن هل فعلاً لا يوجد ضرورة للمكملات الغذائية في حال توافر...
ما هي البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة؟
ما هي هذا الأسلوب أو البكتيريا النافعة؟ بالتأكيد أنك سمعت سابقاً عن مكملات هذا الموضوع، وهي مكملات غذائية تحتوي على كائنات حية مجهرية لا تُرى بالعين المجردة وهي عبارة عن بكتيريا غير ضارة ولا تسبب مشاكل صحية كما نعرف عن مختلف أنواع...
من هو اخصائي التغذية الرياضية؟
من هو اخصائي التغذية الرياضية وكيف يساعدنا؟ ان كنا نمارس الرياضة كرياضيين هاوين أو محترفين أو نريد ربط التغذية الصحيحة في التمارين الرياضية، من سيساعدنا في ذلك؟ من هو الشخص المختص في كل ذلك؟ هو اخصائي التغذية الرياضية. فهذا الأسلوب يشمل علمه...
ما هو مقدار البروتين الأقصى للبناء العضلي؟
هذا الأسلوب من المواضيع البالغة الأهمية في علم التغذية الرياضية والأداء البدني. إن فهم هذا الموضوع يُساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم التدريبية بكفاءة وعلمية. ويُعدّ البروتين للبناء العضلي من أبرز المواضيع الرياضية الهامة. العناصر الغذائية جميعها مهمة للرياضيين، فمنها ما يمد الرياضي...
مافائدة الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة BCAA ؟
الأحماض الأمينية المتفرعة تُعدّ من أهم المكملات الغذائية للرياضيين الساعين لتحسين أدائهم. وتحتوي الأحماض الأمينية المتفرعة على ثلاثة أحماض أمينية أساسية لا يصنعها الجسم: الليوسين والإيزوليوسين والفالين. وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الأحماض الأمينية المتفرعة تُسهم في تعزيز بناء العضلات وتقليل الإجهاد...
تحسين النوم عن طريق التغذية والمكملات الغذائية
هذا الأسلوب والتغذية من المواضيع البالغة الأهمية في علم التغذية الرياضية والأداء البدني. إن فهم هذا الموضوع والتغذية يُساعد الرياضيين على تحقيق أهدافهم التدريبية بكفاءة وعلمية. ويُعدّ تحسين النوم من أبرز المواضيع الرياضية الهامة. للنوم دور كبير جدًا في تحسين وتطوير الجانب...