الوسم: البروتين والعضلات

ما هو مقدار البروتين الأقصى للبناء العضلي؟

العناصر الغذائية جميعها مهمة للرياضيين، فمنها ما يمد الرياضي بالطاقة ومنها ما يمده بتحسين صحته. ولكن عندما نتحدث عن الرياضي فنحن نتحدث عن أدائه، وأداؤه يتطلب قوة وقدرة وطاقة، وكل هذه الأمور لن تتوفر ما لم يكن لديه كتلة عضلية مناسبة لنوع...